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22. Juli 2017

Tag: Dehnen

12. September 2011

„Exzentrisches Training“ der Achillessehne

 

Wie in den Artikeln zuvor bereits erwähnt, kommt man schnell zu Problemen  mit der Achillessehne, wenn man nach langer Zeit (und ab einem gewissen Alter) wieder beginnt zu trainieren. Hier gilt unbedingt … Eile mit Weile. Die Anpassung der extrem dicken Sehnen an das Laufen – insbesondere das Barfußlaufen kann auch bei regelmäßigem Training bis zu 6 Monate in Anspruch nehmen.

12. September 2011

Muskulatur, Bänder, Sehnen beweglich erhalten

Dehnübungen sind für die Gesunderhaltung der Sehnen ganz besonders wichtig. Verkürzte Muskeln führen schnell zu Sehnenschmerzen. Auch hierfür liegen die Ursachen auf der Hand : im „zivilisierten“ Leben werden unsere Muskeln und Sehnen – wie offensichtlich auch bei mir persönlich – ständig unterfordert.

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