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26. Juli 2017

Tag: Bänder

15. September 2011

(2) Für Barfuß Schuhe??

GoSt-Barefoots und die PaleoBarefoots® befinden sich nun auf einer neuen Plattform. Bitte klicke auf das Bild um dorthin zu gelangen. Wenn Du den ursprünglichen Beitrag suchst, findest Du ihn hier.

15. September 2011

(1) Barfuß? Kann dauern!

GoSt-Barefoots und die PaleoBarefoots® befinden sich nun auf einer neuen Plattform. Bitte klicke auf das Bild um dorthin zu gelangen. Wenn Du den ursprünglichen Beitrag suchst, findest Du ihn hier.

12. September 2011

„Exzentrisches Training“ der Achillessehne

 

Wie in den Artikeln zuvor bereits erwähnt, kommt man schnell zu Problemen  mit der Achillessehne, wenn man nach langer Zeit (und ab einem gewissen Alter) wieder beginnt zu trainieren. Hier gilt unbedingt … Eile mit Weile. Die Anpassung der extrem dicken Sehnen an das Laufen – insbesondere das Barfußlaufen kann auch bei regelmäßigem Training bis zu 6 Monate in Anspruch nehmen.

12. September 2011

Muskulatur, Bänder, Sehnen beweglich erhalten

Dehnübungen sind für die Gesunderhaltung der Sehnen ganz besonders wichtig. Verkürzte Muskeln führen schnell zu Sehnenschmerzen. Auch hierfür liegen die Ursachen auf der Hand : im „zivilisierten“ Leben werden unsere Muskeln und Sehnen – wie offensichtlich auch bei mir persönlich – ständig unterfordert.

12. September 2011

Neue „Barfuß-Schuhe“ braucht das Land !

Diesen Hinweis schnell vorweg : bevor auch Sie nun beginnen, wie wild barfuß zu laufen – also ohne fest verpackte Füße und mit Absätzen und Fußbett – lesen Sie auch, wie schnell das zu sehr unangenehmen Problemen führen kann !

200.000 Nervenenden, bis zu 33 Muskeln, 28 Knochen, 19 Bänder, 33 Gelenken und über 114 Sehnen – der Fuß ist ein biomechanisches Wunderwerk und perfekt, um damit zu laufen.70% der Informationen die das Gehirn benötigt um Bewegung in Gang zu setzen, kommen von den Nerven Ihrer Fußsohlen. Um so mehr Sie den Untergrund auf dem Sie stehen spüren, umso größer ist das Verständnis Ihres Körpers für die Umgebung und die natürliche Bewegung.

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